天天达
生板栗的营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分。 生板栗的功效作用主要有： 1. 活血止血、益气补肾：生板栗的味甘，性温，归脾、胃、肾经，具有活血止血、益气补肾的功效。生吃板栗能起到强壮筋骨的作用，可以缓解人类的腰腿无力，板栗性质温和，生吃时更利于它保健功效的发挥，会让它的强壮筋骨的功效更加出色。 2. 健脾和胃：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。 3. 益气生津：生栗子具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 4. 补肾活血：生吃具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。 5. 保护心血管：生板栗是人类心血管的保护神，它含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，人体吸收它们以后，可以软化血管，也能加快血液流动，能有效减少高血压、冠心病，以及心肌缺血等常见病的发生。 此外，生板栗还有美容养颜的功效，因为栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性。 虽然生板栗有很多好处，但不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖。同时，过量食用可能会导致腹痛、便秘等。请注意根据自身情况适量食用。