天天达
每天吃一个生板栗的好处包括： 1. 健脾和胃：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。 2. 益气生津：生栗子具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 3. 补肾活血：生吃栗子具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。 4. 补充营养：板栗中的蛋白质含量较为丰富，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素以及糖分等营养物质，适量吃能够为机体补充蛋白质，对提高新陈代谢有帮助。 虽然生吃板栗有诸多好处，但也要注意不能一次大量摄入，以免出现消化不良等症状。