天天达
吃生板栗有以下好处： 1. 健脾和胃：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。 2. 益气生津：生栗子具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 3. 补肾活血：生吃板栗具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。中医也认为，板栗有补肾气、强身健体的功效，被称为“肾之果”，生吃可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状。 4. 美容养颜：生栗子含有一定的淀粉、除湿通络的作用，以及很高的蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及糖分等营养物质，不仅口感香甜，还有美容养颜的效果。 5. 缓解糖尿病：板栗里含有丰富的膳食纤维，可以帮助糖尿病患者缓解病情。 6. 改善口舌生疮：板栗中含有核黄素，核黄素对口舌生疮和口腔溃疡的患者有一定的治疗效果，长期服用生板栗可以缓解这种疾病带来的症状。 此外，生吃板栗还可以有效的补中益气、止血、增强身体的免疫力。但请注意，虽然板栗生吃有一定好处，但不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖，且板栗的含糖量很高，糖尿病患者不宜多吃。如果胃肠功能较弱的人群也尽量少吃，以免引起胃肠胀气，例如儿童因消化能力比较差，最好不要吃生板栗。