天天达
生板栗的功效和作用主要包括以下几点： 1. 健脾和胃：生板栗具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。板栗中含有大量的淀粉，食用后可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上起到健脾养胃的作用。 2. 益气生津：生板栗具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 3. 补肾活血：生吃板栗具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。板栗中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，达到补肾强筋的效果。 4. 补充营养：板栗中含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。 5. 抗氧化：板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等多种抗氧化物质，适当食用后可以滋养皮肤，达到抗氧化的效果。 虽然生板栗有很多好处，但不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖。同时，不建议所有人群食用板栗，尤其是对板栗过敏者。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。