天天达
吃板栗有以下好处和坏处： 好处： 1. 补充蛋白质：板栗中的蛋白质含量较为丰富，适量吃能够为机体补充蛋白质，对提高新陈代谢有帮助。 2. 补充维生素：板栗中的维生素含量也比较丰富，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对维持人体的正常生理功能有着重要的作用。 3. 补充能量：板栗中含有脂肪成分，适量的吃可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦等症状有一定的帮助。 4. 缓解饥饿：板栗中的淀粉含量也比较高，吃了之后能够起到充饥的作用，可以缓解由饥饿引起的心慌、恶心等症状。 5. 辅助增强体质：适量吃板栗可以为机体补充所需要的多种营养，可以维持机体功能正常所需，能够提高人体免疫力，对辅助增强身体体质有一定的帮助。 6. 滋养心脏：板栗中含有丰富的单不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，保护心脏健康。 7. 预防心脑血管疾病：因为里面含有不饱和脂肪酸和维生素，对预防高血压有一定作用。 8. 生吃补肾，熟吃健脾：板栗生吃可以补肾，熟吃则可以健脾。 坏处： 1. 腹部胀痛：板栗不容易消化，过量吃会增加胃肠道的负担，容易诱发腹部胀痛、食欲下降等消化不良症状。 2. 体重增加：板栗中的脂肪含量比较高，如果过量吃会转化为热量，在体内过度堆积，从而引起体重增加。 3. 血糖升高：板栗中的含糖量也比较高，过量吃会导致体内的血糖出现波动，容易诱发血糖升高。 4. 诱发便秘：板栗中的水分含量比较少，过量吃会引起大便干燥，不利于大便的排出。 5. 诱发口腔溃疡：过量吃板栗还有可能会对口腔黏膜造成刺激，容易增加口腔溃疡的发生风险。 6. 胃部不适：因为栗子中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，过量吃可能会加重胃肠道不适。 7. 过敏：部分人群对栗子中的成分过敏，会引起皮肤瘙痒的症状。 8. 中毒：栗子中含有一定量的毒性物质，比如有机酸，大量摄入可能出现中毒症状。 请注意，以上信息仅供参考，如果在吃板栗后身体出现了不适症状，需要及时就医治疗。