天天达
吃熟栗子的好处包括： 1. **缓解饥饿**：熟栗子含有大量的碳水化合物和热量，食用后可以快速缓解饥饿感，提高饱腹感。 2. **补充营养**：熟栗子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、微量元素以及矿物质等营养成分，食用后可以为机体提供营养，增强体质，维持身体正常代谢。 3. **润肠通便**：熟栗子中含有的膳食纤维和油脂较高，能够促进肠胃蠕动，有助于改善便秘症状，减少粪便停留的时间。 4. **促进血液循环**：熟栗子含有的维生素C、铁和纤维素等较多，适当摄入可以促进血液循环。 5. **抗氧化**：熟栗子含有的维生素E和抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，起到抗氧化的效果。 6. **增强免疫力**：熟栗子中的维生素C和微量元素有助于增强人体的免疫力，对预防感冒和其他常见疾病有一定的帮助。 7. **提高食欲**：熟板栗的味道比较甜，口感绵密，适当地吃一些能够提高食欲。 吃熟栗子的坏处包括： 1. **消化不良**：如果吃了过多的熟栗子，会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛以及腹胀等症状。 2. **身体长胖**：熟栗子中含有的碳水化合物较多，吃得过多会导致热量在体内堆积，出现身体长胖的情况。 3. **血糖升高**：熟栗子含有的糖分较高，一次性吃太多可能会导致血糖升高，影响血糖的控制，糖尿病患者应少吃。 此外，中医上认为板栗生吃补肾，熟吃健脾，但也要注意适量食用，避免过量摄入带来的不利影响。