天天达
每天吃板栗的好处包括： 1. 补充营养：板栗富含蛋白质、维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6）以及钾等营养物质，适量食用有助于补充身体所需的各种营养素。 2. 健脾养胃：板栗煮熟或炒制后食用，有助于强健脾胃，促进消化。 3. 缓解饥饿与补充能量：板栗中的淀粉含量较高，吃了之后能够起到充饥的作用，同时板栗中的脂肪成分可以转化为能量，有助于改善能量不足引起的身体乏力、疲倦等症状。 4. 强筋健骨：板栗还具有一定的活络筋骨的作用，对身体健康有益。 5. 辅助增强体质：适量吃板栗可以为机体补充所需要的多种营养，维持机体功能正常所需，提高人体免疫力，对辅助增强身体体质有一定的帮助。 然而，每天吃板栗也存在一些坏处： 1. 腹部胀痛：板栗不容易消化，过量食用会增加胃肠道的负担，容易诱发腹部胀痛。 2. 体重增加：板栗中含有一定的脂肪和淀粉，过量食用可能导致体重增加。 3. 血糖升高：板栗中的葡萄糖含量较高，过量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。 此外，中医角度认为板栗生吃补肾，熟吃健脾，但不建议多吃。 总之，每天吃板栗需要适量，过量食用可能会带来不良影响。如有任何不适，应及时就医治疗。