天天达
老年人盐吃少了可能会有以下坏处： 1. 水钠潴留：体内过多的水分和钠离子滞留在身体中，导致液体积聚，可能会引起水肿、高血压等，严重时可引起心力衰竭。 2. 低钠血症：由于体内钠离子浓度低于正常范围所引起的电解质失衡，症状包括头痛、恶心、呕吐和昏迷，如果不及时治疗可能危及生命。 3. 肌肉痉挛：钠离子对于神经传导和肌肉收缩至关重要，缺乏钠可能导致神经和肌肉功能紊乱，表现为突然的肌肉抽搐或疼痛，影响日常活动能力。 4. 营养不良：长期低盐饮食可能导致某些矿物质如钙、镁等摄入不足，进而影响身体健康，容易出现贫血、免疫力下降等问题，影响生活质量。 5. 疲劳综合征：钠参与维持细胞内外电位差，支持能量代谢过程，钠含量低会影响能量产生，使人感到疲倦无力。 6. 慢性甲状腺肿大：盐中含有碘，缺碘则会导致慢性甲状腺肿大，所以吃盐太少更容易患上慢性甲状腺肿大。 7. 骨质疏松：血液中必须保证有一定量的盐分，倘若盐分不足，就会从骨骼中汲取，导致骨质疏松。 因此，建议老年人适量食用盐，以确保身体健康。