天天达
生吃栗子有一定的好处。 首先，新鲜的板栗中富含优质的蛋白质、丰富的B族维生素和钾、钙、锌、铁等矿物质，这些营养物质生吃时更容易被身体吸收和利用，可以在一定程度上提高身体抵抗力。生吃板栗还可以有效的补中益气，补肾、止血、缓解口腔溃疡，增强身体的免疫力，缓解腰腿疼痛。 然而，生吃栗子也需要注意适量。板栗虽然无毒无刺激，但如果过量食用，可能会造成消化不良，尤其是对于胃肠功能较弱的人群，如儿童、糖尿病患者、脾胃虚寒者、产妇、便秘者等，应尽量避免或少吃生板栗，以免引起胃肠胀气或其他不适症状。 总的来说，生吃栗子是有好处的，但需要注意适量，并根据自身健康状况来选择是否生吃。