天天达
吃栗子是否容易长胖要根据个人情况来看。 栗子中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，可为机体供能。若吃了较多栗子，或吃栗子的同时又吃了汉堡、炸串、甜品等高热量食物，但并没有进行足够的有效运动消耗掉多余的热量，导致通过饮食摄入的总热量大于通过运动消耗的总热量，则有可能长胖。 若控制吃栗子和其他食物的量，并更换一些低热量食物代替高热量食物，如水果、蔬菜等，并注意增加运动量，保证每日通过运动消耗的总热量大于或等于通过饮食摄入的总热量，则持续一段时间，体重可能减少或不变，不会导致长胖。 此外，板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。每100克板栗大约含有约200\~212千卡的热量，热量相对较高。但适量食用通常不会导致显著的体重增加。 因此，吃栗子是否容易长胖取决于摄入量、活动水平、新陈代谢、饮食习惯和身体组成等多种因素。为了维持健康的体重，建议将栗子作为均衡饮食的一部分，并结合适量的运动。如果担心体重问题，可以咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。