天天达
常吃栗子有以下好处： 1. **补充营养**：栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进骨骼发育。 2. **健脾养胃**：栗子是一种碳水化合物含量较高的干果品种，可以供给人体较多的热能，并且帮助脂肪代谢，具有健脾养胃的作用。 3. **促进消化**：栗子中含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。 4. **提高免疫力**：栗子中的营养成分丰富，如维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。 5. **预防骨质疏松**：栗子中含有丰富钙元素，适当食用可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。 6. **强筋壮骨**：栗子中的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以起到强筋壮骨的作用。 7. **防治心血管疾病**：栗子中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。 8. **消除水肿**：栗子中含有丰富的钾元素，常吃栗子可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 9. **增强记忆力**：栗子富含卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 10. **降低胆固醇**：栗子中含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。 此外，栗子还有补气养血、祛风除湿等功效。但请注意，栗子含有较多的碳水化合物，糖尿病患者应适量食用。同时，脾胃虚寒的患者不宜生吃栗子，应该炒熟或煮熟后再食用。