天天达
粟子（通常指板栗或栗子）的功效与作用主要包括以下几个方面： 1. 补充营养：粟子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、B族维生素、无机盐、矿物质等营养物质，有助于为身体补充所需的营养，促进生长发育。 2. 补肾强筋：粟子具有补肾健腰、强筋壮骨的作用，对肾阳虚、肾气虚引起的腰膝酸痛、早泄等症状有一定的改善作用，同时也有助于缓解因体内缺钙引起的腰膝酸软、无力、疼痛等症状。 3. 活血消肿：粟子具有止血活血、消炎镇痛的功效，外用于伤口处能够缓解外伤出血，对瘰疬肿痛、跌打损伤等也有一定的辅助治疗作用。 4. 益气健脾：粟子有益气健脾的功效，可以健运脾胃，对胃比较好。 5. 预防心脑血管疾病：粟子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，对预防高血压、动脉粥样硬化等疾病有一定作用。 6. 美容养颜：粟子中的维生素B2及核黄素可以促进皮肤、指甲及毛发的生长，提高视力，减轻眼部疲劳；维生素C则可以促进钙的吸收，促进牙齿及骨骼的生长。 此外，粟子还具有润肠通便、补气养血、滋阴除湿等功效。但需要注意的是，粟子所含糖分比较高，一次不宜食用太多，尤其是糖尿病人群。如果对粟子过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。