天天达
吃板栗有多种功效，包括： 1. 增强免疫力：板栗富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。 2. 健脾养胃：板栗含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。其中的碳水化合物也能供给人体较多的热能，保持排泄系统正常运作。板栗味甘，可滋胃健脾，对脾虚泄泻、反胃呕吐、胃气不足等症有很好的治疗效果。 3. 促进骨骼发育和强筋壮骨：板栗中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼的生长发育有很好的促进作用，适合儿童和青少年食用。同时，板栗还能补肾，中医认为肾主骨，所以常吃板栗可强筋壮骨。 4. 增强记忆力：板栗富含卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 5. 降低胆固醇：板栗含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。 6. 补肾强筋：板栗味甘、微咸，咸可入肾，可以补肾气强筋骨，可治疗脚膝酸软。 7. 活血消肿：板栗还可治疗筋骨折伤肿痛等症。 8. 止血：板栗对于吐血、衄血、便血等出血性疾病也有效果。 9. 延年益寿：板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力，中老年人经常食用，可起到延年益寿的作用。 请注意，虽然板栗具有多种功效，但也要适量食用，以免引起消化不良等问题。