天天达
板栗的功效包括： 1. **增强免疫力**：板栗富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。 2. **健脾促消化**：板栗含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。其中的碳水化合物也能供给人体较多的热能，保持排泄系统正常运作。 3. **促进骨骼发育**：板栗中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼的生长发育有很好的促进作用，适合儿童和青少年食用。 4. **增强记忆力**：板栗富含卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 5. **补肾强筋**：板栗味甘、微咸，可以补肾气强筋骨，对脚膝酸软等症状有治疗效果。 6. **降低胆固醇**：板栗含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。 7. **活血消肿**：板栗对于吐血、衄血、便血等出血性疾病有治疗效果，也可缓解筋骨折伤肿痛等症状。 8. **延年益寿**：板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力，中老年人经常食用，可起到延年益寿的作用。 请注意，虽然板栗具有多种功效，但也要适量食用，以免引起消化不良等问题。如有任何健康疑虑或症状，应及时咨询医生。