天天达
黑芝麻的功效与作用包括以下几个方面： 1. 养血滋阴、润肠通便：黑芝麻丸含有多种矿物质和维生素，并且含铁量丰富，有助于养血滋阴，促进乌发及生发，还可以润肠通便，对于阴液亏虚所致便秘具有一定的作用。 2. 养心安神、健脾祛湿：黑芝麻丸可以养心安神，有助于改善失眠多梦，还有健脾祛湿、利水消食的功效，能够缓解腰膝酸软、身体疲惫等问题。 3. 补肝肾、益精血：黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥，用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症状。 4. 补钙、养颜润肤：黑芝麻具有很高的含钙量，其钙含量可达牛奶的两倍，具有较好的补钙作用。同时，黑芝麻富含维生素B、维生素E等维生素，具有抗氧化的作用，可以减少自由基的产生，降低自由基对细胞的攻击作用，延缓细胞的衰老，具有美容养颜，抗衰老的作用。 5. 降低血压、改善生育能力：黑芝麻具有较高的钾含量和较低的钠含量，适量摄入有助于血压的控制。此外，黑芝麻中富含的维生素E也有助于提高精子的活力，改善生育能力。 6. 防治骨质疏松、抗炎抗菌：黑芝麻中的高含量钙磷等矿物质能有效防治骨质疏松，其维生素E和芝麻素具有强大的抗氧化作用，能抗炎抗菌，提高人体免疫力。 请注意，虽然黑芝麻具有多种功效和作用，但慢性肠炎、大便溏泄者不宜多食用，而且黑芝麻的营养含量丰富，也不宜摄入过多。如有任何不适，请及时就医。