天天达
腰果的功效与作用主要包括以下几点： 1. 补肾益精：腰果归肾经并且含有微量元素，具有补肾益精的功效，适量服用有助于缓解肾虚引起的小便频繁、腰膝酸软等症状。 2. 降低胆固醇：腰果中的脂肪，适量摄入有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。这种物质能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助降低血脂，故有调节血脂的功效，高脂血症者可适量食用。 3. 美容养颜：腰果含有维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分能够为皮肤细胞提供营养，有助于美容养颜。 4. 预防心脏病：腰果中的多种抗氧化物质有助于消除氧自由基积累，减缓动脉粥样硬化进程，降低心脏病风险。 5. 增强免疫力：腰果中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，帮助抵抗疾病侵袭。 6. 促进骨骼健康：腰果中的钙、磷等矿物质有助于骨骼发育和维持骨密度，预防骨质疏松。 7. 润肠通便：腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，帮助缓解便秘，加强毒素的排出。 8. 延缓衰老：腰果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和硒等，能够抵抗氧自由基积累，减缓衰老过程。 9. 抗疲劳：腰果中含有的维生素B1具有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦人群食用。 10. 通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁的分泌。 此外，腰果还可以为人体提供丰富的营养物质，如锌、锡、锰等微量元素，可以提高人体的代谢功能和抵抗力。 总的来说，腰果是一种营养丰富、具有多种功效的坚果，适量食用对人体健康有益。但请注意，腰果含有大量的油脂，过于肥胖的人群要慎重食用，同时腰果还有多种过敏源，对于过敏体质的人来说有可能造成过敏反应。