天天达
便秘的人**可以适量吃栗子，但不宜过量**。 栗子（板栗）中含有淀粉、碳水化合物、维生素等营养成分，其中淀粉在肠道细菌的分解作用下，会产生乳酸等物质，这些物质可以促进肠道蠕动，同时增加粪便体积和肠内液体的分泌，有助于减轻便秘症状。同时，栗子内部含有少量油脂，油脂也可以在肠道中起到润滑作用，促进排便。 然而，栗子相对比较难消化，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠蠕动减慢，这对于本身就有便秘问题的人来说可能不太有利，有可能使便秘情况加重。此外，过量食用板栗还容易引起上火，阻滞肠胃，难以消化，从而加重便秘。 因此，建议便秘的人在食用栗子时注意控制量，同时保持良好的饮食习惯和排便习惯，如多喝水、多吃蔬菜水果等纤维素含量丰富的食物、少吃辛辣刺激的食物、定时排便等，以改善便秘症状。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。