天天达
多吃栗子有以下好处： 1. 补充营养：栗子中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、脂肪、无机盐、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养，促进骨骼发育。 2. 健脾养胃：栗子是一种碳水化合物含量较高的干果品种，有助于滋养脾胃，增强脾胃的运化功能，提高身体对食物的消化和吸收能力，改善因脾胃不佳导致的身体虚弱状况。 3. 促进消化：栗子中含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收。 4. 提高免疫力：栗子中的营养成分比较丰富，其中的抗氧化物质如维生素C、维生素E和胡萝卜素等，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。 5. 预防骨质疏松：栗子中含有丰富的钙、磷等矿物质，适当吃能够促进骨骼发育，提高骨骼密度，从而预防骨质疏松症。 6. 补肾健腰：栗子归肾经，有补肾健腰的作用，对肾阳虚、肾气虚引起的腰膝酸痛、下肢无力、尿频、早泄等症状有一定的改善作用。 7. 增强记忆力：栗子富含丰富的卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 8. 降低胆固醇：栗子中含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。 9. 益气养血：栗子对于气血不足的人群有一定益处，含有一定量的铁元素，有助于血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。同时，能够补益元气，使人面色红润、精神饱满。 总的来说，适量食用栗子对身体健康有多种益处，但也要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。