天天达
长期吃维生素B族有以下好处： 1. 增强免疫力：维生素B族在人体糖代谢的过程中非常重要，可以缓解紧张的情绪，增强身体的承受能力，适量吃B族维生素可以起到增强机体免疫力的作用。 2. 促进发育：维生素B族可以参与机体的代谢和能量交换，推动脂肪、蛋白质、糖类的分解，适量吃B族维生素对生长发育有积极作用。 3. 美容养颜：维生素B族可以帮助身体组织及器官利用氧气，维持正常血液循环，维持皮肤的细腻和弹性，适量吃B族维生素可以滋养皮肤、延缓衰老、淡化皱纹，起到美容养颜的作用。 4. 改善神经系统：维生素B1对神经系统的发育具有改善作用，补充维生素B1可以预防脚气病、肌肉痉挛，改善记忆力减退、头发干枯等问题。 5. 促进新陈代谢：维生素B2参与细胞再生，促进机体新陈代谢，补充维生素B2可以治疗口角炎、唇炎、结膜炎等炎症。维生素B3有助于血管扩张、改善人体造血功能，补充维生素B3可以预防低血糖，治疗皮肤粗糙等问题。 6. 保护胃肠：维生素B族可以润肠通便，对便秘、排便困难等问题有很好的改善作用。 7. 预防心脑血管疾病：现代临床医学发现，维生素B族有很好的抗凝作用。 8. 改善身体疲劳：维生素B族可以消除疲劳，提高精力和耐力，增强体能。 此外，维生素B6能够参与制造肾上腺素，可以在一定程度上改善疲劳的状态，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收。 请注意，虽然维生素B族对身体有多种好处，但过量摄入也可能带来不良影响，因此建议根据个人需求和医生建议适量摄入。如有任何不适，请及时就医。