吃板栗对身体有多种好处，主要包括以下几个方面： 1. **促进消化**：板栗中含有膳食纤维，适量食用可加快胃肠道蠕动，促进人体消化。 2. **补充营养元素**：板栗含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，是碳水化合物含量较高的坚果，能为人体补充所需的营养元素。 3. **强筋壮骨**：板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物等，有助于强筋壮骨。 4. **提高免疫力**：适量吃板栗可以补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，增强体质。 5. **防治心血管疾病**：板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。 6. **健脾胃**：板栗中含有较多对人体有益的物质，对脾胃功能有一定的改善作用。此外，板栗还可益气健脾，对脾虚泄泻、反胃呕吐、胃气不足等症有很好的治疗效果。 7. **消除水肿**：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 8. **改善皮肤质地**：板栗对皮肤也有好处，适量食用可以改善皮肤质地。 9. **补肾壮腰**：板栗可补肾气强筋骨，对治疗脚膝酸软等症状有一定效果。 10. **活血消肿**：板栗还可治疗筋骨折伤肿痛等症。 此外，板栗还富含维生素B2和维生素C，对口腔溃疡或经常烂嘴角的人有好处，同时维生素C也有助于提高免疫力。 但请注意，虽然板栗有很多好处，但过量食用可能会造成脾胃负担，出现腹胀、便秘等症状。因此，应适量食用板栗。