天天达
吃生栗子的好处包括： 1. **健脾和胃**：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻，对脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良等症状也有缓解作用。 2. **益气生津**：适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 3. **补肾活血**：生吃栗子具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。 4. **调节血糖**：板栗里含有丰富的膳食纤维，有助于糖尿病患者缓解病情。 5. **改善口舌生疮**：板栗中含有核黄素，对口舌生疮和口腔溃疡的患者有一定的治疗效果。 6. **增进食欲**：栗子糖分含量比较高，具有清甜的口感，淀粉含量也比较多，能够保护肠胃黏膜，提高消化功能，提高食欲。 7. **益气补血**：栗子热量适中可以补充消耗的能量，同时铁元素含量比较丰富，能够提高造血干细胞的活性，起到益气补血的功效。 8. **调节血脂**：栗子含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，减少脂质堆积，调节血脂。 请注意，虽然生吃栗子有诸多好处，但不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖。此外，肠胃功能弱或便秘的人最好少吃板栗。