天天达
熟吃栗子的6大好处包括： 1. **缓解饥饿**：栗子中含有大量的碳水化合物和热量，做熟后食用可以快速缓解饥饿，尤其适合在运动后摄入。 2. **补充营养**：熟栗子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等）、膳食纤维以及钙、铁、磷等矿物质，食用后可以为机体提供丰富的营养，增强体质，适合免疫力低下的人群食用。 3. **健脾养胃**：板栗具有健脾养胃的功效，熟吃板栗能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。 4. **补肾强腰**：板栗被称为“肾之果”，熟吃板栗能够补肾强腰，为肾脏提供营养，增强肾脏功能。 5. **预防心血管疾病**：板栗中的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C等营养物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而预防动脉硬化和心血管疾病。 6. **增强免疫力**：板栗中的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质同样具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，增强免疫力。 请注意，虽然熟吃栗子有许多好处，但也要适量食用，过量食用可能会引起腹部胀痛、体重增加、血糖升高等问题。