天天达
板栗吃了对人的好处有多种，包括但不限于： 1. 强筋壮骨：板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，可以起到强筋壮骨的作用，对骨骼的生长发育有很好的促进作用，适合儿童和青少年食用。 2. 提高免疫力：板栗富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，可以补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，增强体质。 3. 防治心血管疾病：板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用，还可以防治高血压病、冠心病、动脉硬化等疾病。 4. 健脾胃：板栗味甘，可滋胃健脾，对脾虚泄泻、反胃呕吐、胃气不足等症有很好的治疗效果，对脾胃功能有一定的改善作用。 5. 消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 6. 活血消肿：板栗还可治疗筋骨折伤肿痛等症。 7. 止血：板栗对于吐血、衄血、便血等出血性疾病也有效果。 8. 促进消化：板栗含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 9. 增强记忆力：板栗富含丰富的卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 10. 降低胆固醇：板栗含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。 此外，板栗还有补气养血、祛风除湿、抗衰老、延年益寿等功效。但需要注意的是，避免过多食用板栗，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。