天天达
板栗对人体的好处包括多个方面： 1. 补充营养：板栗中含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。 2. 健脾养胃：板栗中的淀粉可以促进唾液和胃液的分泌，有助于健脾养胃。板栗的营养价值丰富，对脾胃功能有一定的改善作用。 3. 补肾强筋：板栗归肾经，有补肾健腰的作用，对肾阳虚、肾气虚引起的腰膝酸痛等症状有一定的改善作用。板栗中的营养成分还可以促进体内的血液循环，达到补肾强筋的效果。 4. 活血消肿：板栗有止血的作用，生吃可以缓解吐血、鼻出血等症状。将栗子捣烂敷在患处，对肿痛、跌打损伤有辅助治疗的效果。 5. 强健筋骨：板栗中的钙、磷等矿物质可以促进骨骼发育，提高骨骼密度，预防骨质疏松症。 6. 提高免疫力：适量吃板栗，可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质。 7. 防治心血管疾病：板栗中的不饱和脂肪酸对心血管疾病有一定的预防和改善作用，还可以调节血脂。板栗中的钾离子可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，能够在一定程度上缓解高血压。 8. 抗氧化、延缓衰老：板栗中的维生素C是一种抗氧化剂，可以清除体内多余的自由基，延缓人体衰老。板栗中的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质还可以滋养皮肤。 此外，板栗还有消除水肿、润肠通便等功效。但请注意，栗子的食用应该注意适量，如果对栗子过敏，则不宜食用。