天天达
生食栗子有以下好处： 1. 健脾和胃：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。适当吃板栗也有养胃健脾的好处，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，如果适当吃板栗有很好的养胃健脾的好处。 2. 益气生津：生栗子具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。 3. 补肾活血：生吃栗子具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。板栗对肾虚人群有着比较好的疗效，尤其是对一些老年肾虚患者效果更好，板栗有着比较好的补肾活血作用，经常服用有着强身健体的效果。 4. 缓解糖尿病：板栗里含有丰富的膳食纤维，这样的物质可以帮助糖尿病患者缓解病情。 5. 改善口舌生疮：板栗中含有核黄素，核黄素对一些口舌生疮和口腔溃疡的患者有一些治疗效果，所以长时间服用生板栗可以缓解这种疾病带来的症状。 6. 保护免受感染：生食板栗含有大量的维生素C，有助于保护免受感染，减少感冒病毒对健康的影响。 7. 补充钙质：板栗中富含钙，能帮助人体补充钙质，促进骨骼发育，帮助人体维持正常的胆固醇水平。 8. 促进免疫系统发育：板栗中含有矿物质锌，能促进人体免疫系统的发育，并有助于消除头痛。 9. 调节消化道功能：板栗中的膳食纤维有助于调节消化道功能，维持肠道健康，并有助于预防糖尿病和心血管疾病。 10. 降低血压：板栗中含有丰富的镁元素，有助于降低血压，促进血液循环。 虽然生食栗子有诸多好处，但也要注意不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖。此外，肠胃功能弱或便秘的人最好少吃板栗。