天天达
板栗吃了有以下好处： 1. **补充蛋白质**：板栗中的蛋白质含量较为丰富，适量吃能够为机体补充蛋白质，对提高新陈代谢有帮助。 2. **补充维生素**：板栗中的维生素含量也比较丰富，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、胡萝卜素等，这些维生素对维持人体的正常生理功能有着重要的作用。特别是维生素B2，对口腔溃疡或者经常烂嘴角的人有好处。 3. **补充能量**：板栗中含有脂肪成分，适量的吃可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦等症状有一定的帮助。 4. **缓解饥饿**：板栗中不仅含有蛋白质、脂肪成分，其中的淀粉含量也比较高，吃了之后能够起到充饥的作用，可以缓解由饥饿引起的心慌、恶心等症状。 5. **辅助增强体质**：适量吃板栗可以为机体补充所需要的多种营养，维持机体功能正常所需，能够提高人体免疫力，对辅助增强身体体质有一定的帮助。 6. **健脾养胃**：板栗甘、咸、性温，归脾经、胃经，具有健脾、养胃的功效。 7. **延缓衰老**：适量食用板栗可以提高人体的免疫能力，具有延缓衰老的作用。 8. **预防骨质疏松**：板栗含有钙、磷等，能够维持骨骼的正常功能，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等病症。 总之，板栗是一种营养丰富、具有多种功效的食物，适量食用对身体健康有益。但也要注意不要过量食用，以免引起不良反应。