天天达
每天吃板栗的好处一般有以下几个方面： 1. 强筋壮骨：板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养物质，可以起到强筋壮骨的作用，维持牙齿、骨骼的正常功用，常吃可预防骨质疏松、筋骨酸痛等。 2. 提高免疫力：适量吃板栗，可以补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，增强体质。 3. 防治心血管疾病：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、钾离子、维生素、矿物质等营养物质，对心血管疾病有一定的预防和改善作用，可以调节血脂，降低血清胆固醇含量，有利于降低血压，对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。 4. 健脾胃：板栗中含有较多对人体有益的物质，对脾胃功能有一定的改善作用，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。 5. 消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 6. 美容养颜：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性。 7. 补肾：板栗性甘、味咸，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人。 需要注意的是，虽然板栗营养丰富，但要避免过多食用，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。同时，消化不良、温热甚者不宜食用栗子。