天天达
女孩子吃板栗有以下好处： 1. **补充能量及营养**：板栗中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充身体所需的部分营养物质和能量。 2. **促进胃肠道蠕动**：板栗中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，有助于缓解或预防便秘。 3. **提高免疫力**：板栗中的优质蛋白质和多种氨基酸有助于提高免疫力，对准妈妈和胎儿的发育都有益。 4. **益气健脾**：板栗能供给人体较多的热能，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。 5. **抗衰老**：板栗中的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 6. **促进胎儿发育**：板栗中的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B族等营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 7. **缓解情绪**：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 8. **消除水肿**：板栗中的钾元素有助于平衡身体内的钠，消除水肿。 请注意，虽然板栗有很多好处，但也要适量食用，过量食用可能会增加肠胃负担，导致消化不良，且含糖量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量。