天天达
每天吃板栗有以下好处： 1. 增强免疫力：板栗富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。 2. 健脾促消化：板栗含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。其中的碳水化合物也能供给人体较多的热能，保持排泄系统正常运作。 3. 促进骨骼发育：板栗中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼的生长发育有很好的促进作用，适合儿童和青少年食用。 4. 增强记忆力：板栗富含卵磷脂、多种氨基酸和维生素，对大脑神经系统的发育和功能有很好的促进作用，可以增强记忆力，提高智力。 5. 降低胆固醇：板栗含有一种叫做单宁酸的物质，能够抑制胆固醇的合成和吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。 6. 强筋壮骨：板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物等，可以起到强筋壮骨的作用。 7. 防治心血管疾病：板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。 8. 消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 9. 美容养颜：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性。 此外，从中医的角度来看，栗子性温味甘，具有一定的养胃健脾、补气养血、强筋健骨、祛风除湿的功效。 虽然板栗营养丰富，但也要注意适量食用，过量食用可能导致消化不良或其他不适。特别是对于某些特定人群，如糖尿病患者，应适量控制板栗的摄入量。