天天达
吃生栗子对人有很多好处，包括但不限于以下几点： 1. 健脾和胃：生栗子具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻。每天早晚将风干的生板栗放入嘴巴咀嚼，等到变成浆液后再慢慢咽下，对脾胃的保健效果更好。 2. 益气生津：生栗子具有益气生津的功效，适当食用可以缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状。同时，生栗子热量适中，铁元素含量丰富，能够提高造血干细胞的活性，起到益气补血的功效。 3. 补肾活血：生吃栗子具有补肾活血、强筋壮骨的功效，可以缓解肾虚导致的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。板栗对肾虚人群有着比较好的疗效，尤其是对一些老年肾虚患者效果更好。 4. 调节血脂：生栗子含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，减少脂质堆积，调节血脂。 5. 增进食欲：生栗子糖分含量比较高，具有清甜的口感，淀粉含量也比较多，能够保护肠胃黏膜，提高消化功能，提高食欲。 6. 缓解糖尿病：板栗里含有丰富的膳食纤维，可以帮助糖尿病患者缓解病情。 7. 改善舌生疮：板栗中含有核黄素，核黄素对口舌生疮和口腔溃疡的患者有一定的治疗效果。 请注意，虽然生栗子有很多好处，但不能一次大量摄入，以免出现消化不良以及加重肥胖。同时，生板栗不容易消化，糖尿病患者一次不能吃太多，建议在两餐的间隔里服用。如果身体不适症状比较明显，建议及时就医。