天天达
不宜吃板栗的人群主要包括以下几种： 1. 体质不适、消化不良或肠胃不好的人：板栗是一种温性食物，其中淀粉、脂肪含量较高，生板栗吃起来不容易消化，熟板栗容易引起胀气，过量食用还会影响到人体的代谢平衡。此外，板栗中含有大量蛋白质，比较难消化，消化不良者食用后容易出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。胃肠道敏感人群过量吃板栗也会影响消化液分泌和胃肠道蠕动，容易引起腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。 2. 高血脂人群：由于板栗的性质，高血脂人群食用板栗可能会引起体内血液中的甘油三酯、胆固醇增高，过量甚至可能会导致高脂血症、高胆固醇血症等。 3. 糖尿病患者：板栗中的油脂和糖分较多，患者吃板栗容易影响对血糖的控制，可能会产生身体不适。板栗含糖量比较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高。板栗的淀粉含量偏高，属于高含糖量、高升糖指数的食物，糖尿病患者应严格限制摄入。 4. 体质燥热者：栗子性温，体质燥热者食用后容易导致上火，出现手足心发热、大便干燥等。 5. 脾胃虚寒者：脾胃虚寒者不宜生吃栗子，可以煮熟或炒熟后再食用，以免加重脾胃虚寒。 6. 肥胖人群：板栗中的糖分和脂肪含量较高，过量摄入可能会加重肥胖现象，引发心血管疾病。板栗当中不仅含有淀粉而且含有一定的热量，吃的太多，这些热量会在体内转化为脂肪，不利于控制体重。 7. 对板栗过敏的人：吃了板栗后可能会出现皮肤起红疹、瘙痒等症状。 8. 便秘人群：板栗当中的水分比较少，便秘的人群吃太多的板栗可能会加重症状。 除以上人群外，还可能是其他人群不适合吃板栗，建议不宜食用板栗的人，选择更适合自己的坚果食用。